মাসিকের সময় মেয়েদের কি কি করা উচিত নয়?

একজন নারী যে শারীরিকভাবে সুস্থ এবং গর্ভধারণে সক্ষম, তার অন্যতম চিহ্ন হলো নিয়মিত মাসিক বা পিরিয়ড। পিরিয়ডের দিনগুলো অন্য স্বাভাবিক দিনগুলোর চেয়ে একটু ভিন্ন রকম থাকে। হরমোনাল কারণে কিছু শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন সাধিত হয়। পিরিয়ডের সময় নারীদের শরীর অন্য সময়ের তুলনায় একটু বেশি নাজুক থাকে। অনেকের জরায়ু নিচের দিকে নেমে আসে, তলপেট স্ফীত হয়, ব্যথা করে, এমনকি বমিও হয়। কিছু কাজ রয়েছে যা এ সময়ে করলে শরীরের অবস্থার আরো অবনতি হতে পারে। এ সময়ে করা যাবে না এমন কোনো কাজ যা শরীরের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

উপুড় হয়ে শোয়া

অনেকেরই পেটে ভীষণ ব্যথা থাকে বলে পেটে চাপ দিয়ে শুয়ে থাকেন। উপুড় হয়ে শুয়ে থাকলে তা পেটে এমনভাবে চাপ ফেলে যে সেটা মোটেও ভালো নয়। এছাড়া এ সময় উপুড় হয়ে শুলে হার্ট রেটে তারতম্য হয়, রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং অক্সিজেন ঠিকমতো সরবরাহ হয় না বলে মাথা ঝিমঝিম বা ব্যথা করে।

ভারী জিনিস তোলা

নারীদের যাবতীয় গুরুত্বপূর্ণ প্রত্যঙ্গ থাকে তাদের পেটে। যেমন জরায়ু বা ডিম্বাশয়। তাই খুব বেশি ভারী জিনিস টেনে তোলা নারীদের জন্য ভালো নয়। আর পিরিয়ডের সময় তো একেবারেই নয়।

ভারী ব্যায়াম

পিরিয়ডের সময় ভারী কোনো ব্যায়াম করা একেবারেই উচিত নয়। পিরিয়ডের সময় করার জন্য বিশেষ কিছু ব্যায়াম রয়েছে, সেগুলো করতে পারেন। যোগব্যায়ামের কিছু আসন পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে খুবই কাজে দেয়।

প্রস্রাব আটকে রাখা

এই বদঅভ্যাসটা অনেকরই আছে। প্রস্রাব পেলে তা আটকে রাখা কখনোই উচিত নয়। এটি কিডনির ওপরে ভয়াবহ রকমের চাপ ফেলে। বারবার প্যাড পাল্টানোর ভয়ে অনেকেই পিরিয়ডের সময় প্রস্রাব চেপে রাখেন। এটি খুবই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এ সময়ে এইকাজ তলপেটের ওপর চাপ ফেলে এবং ব্যথা দীর্ঘসময় ধরে থাকে।

জোরে চিৎকার করা

পিরিয়ডের সময় রাগ, বিরক্তি, জেদ তুলনামূলক ভাবে বেড়ে যায়। রেগে গিয়ে জোরে চিত্‍কার চেঁচামেচি করবেন না। এর ফল হবে ভয়ানক। এটি সরাসরি তলপেটে চাপ ফেলে। কাউকে ডাকতে গিয়েও জোরে চিৎকার করবেন না। চিৎকার করতে শরীরের যেসব পেশীর ওপর জোর দিতে হয় তার মধ্যে পেটের পেশীও আছে।

পানি কম খাওয়া

ঘন ঘন প্রস্রাব লাগবে ভেবে অনেকেই এ সময় পানি কম খান। অথচ পিরিয়ডের সময়েই বেশি করে পানি খাওয়া উচিত। প্রচুর পরিমাণে পানি পান শরীরকে দুর্বল হবার হাত থেকে বাঁচায়। এছাড়া রক্তের তরল্যের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্যেও এ সময় প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল খাবার খাওয়া উচিত।

তথ্যসূত্র: আপনার ডাক্তার, ২০১২,
ডা. রিতা হাজরা, নারীস্বাস্থ্য, ২০১৪

Author Details

Islamic Article Writter

Related Posts

Post thumbnail
9 months ago

সমকামিতা কী এবং এর বিধান কী?

সমকামিতা কী? —————– সমকামিতা হচ্ছে একজন পুরুষের সাথে পুরুষ এবং একজন নারীর সাথে নারী কামবশত: কোন অশ্লীল কাজে জড়িয়ে পড়া।...

Post thumbnail
11 months ago

হস্তমৈথুনে শারীরিক এবং মানসিক কি কি সমস্যা হতে পারে দেখুন

ইসলামের দৃষ্টিতে এটা হারাম এবং কবীরা গুনাহ।শরীয়ত অনুযায়ী যারা হস্তমৈথুন করে তারা সীমালংগনকারী। শারীরিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।  ...

3 months ago

হস্তমৈথুন করছেন, তা বন্দ করতে পারছেন না তাহলে পোস্টটি পড়ুন

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম হস্তমৈথুন বলতে হাত দ্বারা মৈথুনকে বুঝায়। অর্থাৎ হাতকে কোন মেয়ের গোপনাঙ্গ হিসেবে কল্পনা করে লিঙ্গ সঞ্চালন করে...

Leave a Reply

You must be Login or Register to Reply.

Categories

  • আমাদের কথা 3
  • আল কোরআন 15
  • আল হাদিস 20
  • মাযহাব সম্পর্কিত 1
  • ক্কাওমী বার্তা 1
  • নাস্তিকদের প্রশ্নের জবাব 0
  • তালাক/ডিভোর্স 0
  • হক ও অধিকার 2
  • সফর/মুসাফির 4
  • কসম ও মান্নত 0
  • শোক/ইদ্দত 0
  • প্রশ্নোত্তর 1
  • গুরুত্বপূর্ণ দোয়াসমূহ 4
  • আকিদা এবং বিশ্বাস 4
  • আদব বা শিষ্টাচার 2
  • নামাযের বর্ণনা 13
  • জুম্মা এবং ঈদ সম্পর্কে 3
  • অন্যান্য নামায সম্পর্কে 5
  • মসজিদের বিধানসমূহ 2
  • রোযার বর্ণনা 7
  • হজ্জের বর্ণনা 3
  • যাকাতের বর্ণনা 2
  • কোরবানি সম্পর্কে 7
  • পিতা মাতার হক 2
  • সুদ এবং ঘুষ সম্পর্কে 1
  • দান খয়রাত সম্পর্কে 4
  • সেজদায়ে সাহু-সেজদায়ে তিলাওয়াত 4
  • ইসলামী আইন/শরয়ী শাস্তিবিধান 0
  • সহবাস ও কামোত্তেজক সম্পর্কে 5
  • স্বপ্নের ব্যাখ্যা সম্পর্কে 0
  • পবিত্রতা সম্পর্কে 4
  • উপদেশ মুলক গল্প 9
  • পর্দার গুরুত্ব সম্পর্কে 1
  • হালাল এবং হারাম 1
  • শিরক-বিদয়াত সম্পর্কে 1
  • তওবার বিবরন 0
  • জান্নাত এবং জাহান্নাম 5
  • ইসলামিক গল্প সমুহ 9
  • ইসলামিক কবিতা সমুহ 2
  • কাফন-দাফন-জানাযা 0
  • ব্যবসা-বাণিজ্য/ভাড়া 0
  • আজান ও ইকামত 0
  • ইতিহাস ও ঐতিহ্য 0
  • হক ও বাতিল দল 2
  • জায়েজ নাজায়েজ 2
  • চিকিৎসা/তদবীর 1
  • সুন্নতে রাসূল (সঃ) 2
  • নবী-রাসুলদের জীবনী 1
  • সাহাবীদের জীবনী 5
  • অলী-আউলিয়াদের জীবনী 2
  • জুলুম-নির্যাতন সম্পর্কে 2
  • ফতোয়া এবং বিধি-বিধান 2
  • দাওয়াত এবং তাবলীগ 1
  • লাইফ-স্টাইল টিপস 18
  • সাম্প্রতিক সংবাদ 9
  • ইসলামিক বই সমুহ 0
  • ডাউনলোড গ্যালারী 1