প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করা উচিত জেনে নিন

আমরা ক্রমাগত প্রাথমিকভাবে প্রস্রাব এবং ঘামের মাধ্যমে, আমাদের দেহ থেকে পানি হারাচ্ছি. তাই প্রতিদিন এই পানি পূরণ করার জন্য আমাদের পানি পান করা উচিত। আমরা অনেকেই জানিনা একজন মানুষের প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করা উচিত?

 

জেনে নিন শরীর সুস্ত্য রাখার জন্য আপনি প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করবেন।
ইউরোপীয় খাদ্য নিরাপত্তা কর্তৃপক্ষ দ্বারা প্রকাশিত হয়েছে –

 

শিশু
০-৬ মাস ——- ৬৮০ মিলিঃ গ্রাম
৬-১২ মাস —— ৮০০-১০০০ মিলিঃ গ্রাম
২-৩ বছর —— ১৩০০ মিলিঃ গ্রাম
৪-৮ বছর —— ১৬০০ মিলিঃ গ্রাম
৯-১৩ বছর (বালক) —– ২১০০ মিলিঃ গ্রাম
৯-১৩ বছর (বালিকা) —- ১৯০০ মিলিঃ গ্রাম

 

 

প্রাপ্ত বয়স্ক (১৪ বছর তেকে উপরে)
পুরুষ ————— ২৫০০ মিলিঃ গ্রাম
মহিলা ————– ২০০০ মিলিঃ গ্রাম

 

 

গর্ভবতী মহিলা
২০০০+৩০০ মিলিঃ গ্রাম

Author Details

Hard work can bring a smile on your face.

Related Posts

Leave a Reply

Comment has been close by Administrator!